Вариант №1. Промыть холодной водой 2 ст. ложки гречневой крупы, залить 1 стаканом кефира, простокваши или ряженки. Поставить на всю ночь. Утром перемешать и добавить зелень. Употреблять на завтрак как кашу.
Вариант №2. Промыть холодной водой 2 ст.ложки гречневой крупы, залить 1 стаканом кипятка. Оставить на ночь. Утром добавить по вкусу сухофрукты, мед, корицу, куркуму. Употреблять на завтрак как кашу.
Курс 20-30 дней. При необходимости повторить.
(Материал взят с разрешения автора с сайта Ksvety.com)