(050) 562-93-62  
(098) 253-25-27  
(063) 557-74-13  Людмила Стриленко

Проснувшись утром рано, нельзя резко соскакивать с кровати, пробуждение должно быть постепенным. В чем оно заключается, нужно убрать подушку из подголовья, вытянуть руки и ноги так, чтобы они находились в одной плоскости, подтянуться, ладони потереть между собой, растирающими движениями до легкого разогревающего эффекта, тщательно промассировать пальцы сначала на правой руке, затем на левой руке, опять потереть ладони между собой, и промассировать ушные раковины по всему периметру, затем сделать несколько растирающих движений, т.е. одновременно обеими руками воздействовать на оба уха, растереть, промассировать. После чего желательно сделать скручивание позвоночника, затем стать на четвереньки, сделать несколько вдохов-выдохов,  упражнение  «кошка» прогнуться и выгнуться. На вдохе спина выгибается вверх, на выдохе прогибается вниз, после этого сесть и уже выпив стакан теплой воды мелкими глотками и можно уже вставать.

 

(Материал взят с разрешения автора с сайта Ksvety.com)

Добротрав - лекарственные травы оптом © 2017
Работает на OCSHOP.CMS